¿Cómo puede ayudarme una psicóloga para problemas de autoestima en Valencia?
Una psicóloga para problemas de autoestima en Valencia te ayudará a mejorar la percepción que tienes de ti mismo y a valorarte más. La autoestima es la valoración que hace el ser humano de sí mismo basándose en sus pensamientos y emociones. La autoestima está relacionada con el bienestar y la calidad de vida.
La autoestima se basa en aquello que pensamos sobre nosotros mismos, qué creemos que somos capaces de hacer, qué valoración hacemos de nuestras habilidades para solucionar problemas, de nuestras herramientas para llevar a cabo nuevos proyectos, etc. La autoestima es, en definitiva, la evaluación que hacemos de nosotros mismos, de como nos percibimos en diferentes áreas de nuestra vida, a nivel social, físico, cognitivo.
Los problemas de autoestima nacen cuando una persona se valora negativamente a sí misma. Esta valoración puede deberse a una comparación negativa con el entorno, por ejemplo “no soy tan inteligente como Julia”, a la imposición de metas poco realistas que produce una sensación de culpa cuando no se consiguen, por ejemplo “si saco menos de un nueve en todos los exámenes soy una fracasada” o a la infravaloración de cualidades “no valgo, ya lo sabía yo”o, directamente, la valoración negativa de características físicas o mentales como: “estoy gorda”, “soy feísima”, “que tonta soy”. Todo este tipo de pensamientos ejerce un efecto perjudicial en la salud psicológica y emocional de la persona.
A menudo, la baja autoestima produce en el paciente la aparición de otros problemas como la depresión, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria o fobia social.
Es importante acudir a terapia para problemas de autoestima en Valencia antes de que los pensamientos y emociones negativas perjudiquen la salud de la persona y deriven en otros problemas de salud o en conductas peligrosas.
Terapia para baja autoestima en Valencia
La terapia para la baja autoestima en Valencia que se realiza en nuestra clínica psicológica busca cambiar la percepción que tienen los pacientes de sí mismos. Las personas que tienen baja autoestima a menudo creen que su percepción de sí mismas es realista y objetiva, pero no es cierto.
Las personas con baja autoestima tienden a maximizar sus defectos y a minimizar sus éxitos. Cuando evaluamos durante las primeras sesiones a veces podemos descubrir de dónde viene esta baja autoestima, como altas exigencias paternales, excesiva responsabilidad, acoso, relaciones tóxicas,etc. Se conozca o no el origen de la baja autoestima, lo importante es intervenir y descubrir juntos en terapia cómo podemos avanzar y afrontar situaciones.
Una autoestima sana es fundamental para una buena salud psicológica y emocional. Si te sientes mal contigo mismo es muy difícil que te sientas bien con los demás. Es importante identificar aquellas emociones y pensamientos que nos hieren para cambiarlos.
Realizar comparaciones negativas con las personas de tu alrededor e infravalorar tus cualidades puede llevarte a tener problemas para relacionarte y para sentirte bien. Con terapia para mejorar tu autoestima en Valencia te ayudaremos a tener una imagen más realista y equilibrada de ti mismo, a valorar más tus virtudes y no darle una importancia excesiva a tus defectos. Te aportaremos herramientas para eliminar pensamientos y emociones negativas que te impiden tener una visión positiva de ti mismo. Mejorar tu autoestima te ayudará a sentirte mejor en tu día a día. Con nuestra ayuda desarrollarás habilidades para quererte más a ti mismo y no dejar que la opinión de los demás cambie tu percepción de ti mismo.
Valorándote a ti mismo te sentirás más satisfecho y feliz con tu cuerpo y tu personalidad. Si sientes constantemente que no estás satisfecho contigo mismo y eso te hace infeliz, podemos ayudarte a mejorar tu autoestima.