¿Qué es la terapia para el insomnio en Valencia?
Una psicóloga para trastornos del sueño en Valencia puede ayudarte a descansar mejor y solucionar cualquiera de las múltiples maneras en las que se presenta el insomnio. El insomnio es la incapacidad de una persona para descansar adecuadamente. No dormir repercute en nuestro desarrollo diario disminuyendo la concentración, produciendo alteraciones en el estado de ánimo como irritabilidad o apatía y empeorando el rendimiento debido al cansancio. Los trastornos del sueño pueden tener diferentes formas. Las más comunes son la incapacidad para dormirse, despertarse repetidas veces durante la noche, tardar mucho en dormirse o despertarse tras pocas horas de sueño y no poder volver a dormirse. Todas estas variantes producen sensación de cansancio constante en la persona.
En ocasiones, el insomnio aparece aislado y otras veces viene asociado a otro problema como depresión, ansiedad, etc. El sueño tiene un papel fundamental en la salud física y mental de una persona y perder horas de descanso. Cuidar nuestro descanso es muy importante y nuestra terapia para el insomnio en Valencia puede ayudarte a dormir más y mejor, en definitiva mejorando tu calidad de vida.
Tratamiento para el insomnio en Valencia
El tratamiento para el insomnio en Valencia consiste en el análisis de la conducta del sueño para saber cuál es la causa que impide el correcto descanso de la persona. El estrés, los pensamientos recurrentes sobre un tema, la ansiedad o el dolor crónico son algunos de los motivos más comunes que impiden a una persona descansar bien. La terapia para tratar el insomnio te formará acerca de hábitos saludables para mejorar el sueño, técnicas para relajarte y controlar tus emociones y pensamientos que te mantienen despierto y alerta. Si el insomnio es un síntoma de un problema mayor, te ayudaremos a solucionarlo en terapia.
La terapia para tratar el insomnio es un intervención eficaz que evita que un paciente sea dependiente de fármacos para poder dormir. el sueño no deja de ser una conducta fisiológica inherente al ser humano. El sueño inducido por pastillas es menos beneficioso para el cuerpo y las pastillas pueden generar adicción. La terapia para el insomnio, en cambio, puede ayudarte a gestionar tus emociones y pensamientos en otros ámbitos de tu vida además del sueño. En terapia aprenderás a relajarte física y mentalmente, lo que repercutirá de manera positiva en tu salud, además de aprender recursos para poner en marcha en casa para poder descansar mejor. Si tienes problemas para descansar o te cuesta dormir, en Rocío Bellver podemos ayudarte con una psicóloga para trastornos del sueño en Valencia.